Masajul reprezintă o terapie alternativă ce are numeroase beneficii asupra organismului. Din cele mai vechi timpuri, masajul era practicat ca metodă de relaxare şi recuperare. Practicarea masajului este reprezentată de manipularea straturilor profunde şi superficiale ale ţesutului conjunctiv şi ale muşchilor corpului.
Tehnicile masajului implică acţionarea asupra corpului cu o presiune de diferite intensităţi şi de diferite forme în funcţie de tipul masajului efectuat şi de structurile asupra cărora este efectuat masajul. Principalele beneficii ale masajului: ajută la scăderea stresului, creşte imunitatea, creşte intensitatea circulaţiei sangvine, ameliorează tonusul muscular, ameliorează starea de relaxare, decontracturare sau stimulare a musculaturii în funcţie de tehnica folosită.
Tipurile de masaj de care dispunem sunt:
